Miért szükséges a nordic walking oktatás?
A nordic walking nem azonos a túrabotozással, hanem a sífutás nyári edzéséből kialakult sport, amelyben nagyon fontos a helyes technika megtanulása.
A botokhoz rögzített speciális pántok lehetővé teszik, hogy elengedjük a botot, és ezáltal a karunkat jól hátratoljuk egy meghatározott módon egy speciális testtartásban. Ez a technika lehetővé teszi, hogy az egész hátunk, vállunk mozogni fog, ízületkímélő módon.
Az alaptechnikán kívül még a többféle ugró, futó technika megtanulása egy  intenzívebb mozgásra ad lehetőséget, és a hegymenet, és lejtő technika megtanulása pedig nagyban segíti a túrázást kedvelőket.


Mi történik a nordic walking oktatáson?

a technikát sajátítjuk el rávezető gyakorlatokkal,
és részletes magyarázatot kapsz arra, hogy mi segíti az ízületek védelmét,
és mi által tudod a teljes felsőtestedet átmozgatni.
A gyakorlatok során mindenki saját maga érezheti, és meggyőződhet arról, hogy mi az a technika, amely valóban átmozgatja a hátat, vállakat stb., és mi az amit kerülni kell az ízület kímélés miatt.
Ezen kívül bemelegítő és nyújtó gyakorlat sort is megtanulunk a baleset, és izomláz elkerülése céljából.

BOTOK:
Botokat adok ingyenesen, a helyszínen megállapítjuk a helyes botméretet, addig nem érdemes botot venni. Lehetőség van botok megvásárlására is.

TALÁLKOZÓ HELYSZÍN:
1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. (Alacskai lakótelep, a lépcsőházba nem kell bemenni, mögötte kell elmenni. Richter Mérnöki iroda kiírás látható)

CSOPORTOS OKTATÁS IDŐPONT:

Nyáron csak egyéni oktatást tartunk.

A csoportos oktatás időtartama: az oktatás 2 és fél órás

Csoportos Technika oktatás: 10000   Ft/fő/2 és fél óra
Résztvevők száma: max. 10 személy

Egyéni oktatás is lehetséges.

14 000 Ft /fő/90 perc/1 fő esetén
12 000 Ft/fő/90 perc 2-3 fő esetén

Edzések:
FIGYELEM! Az  edzések előtt  a nordic walking technika alap oktatás elvégzése szükséges.

Edzések: Különböző szinteken tartunk edzéseket:
ÚJ !!! SZENIOR (csak 1 órás, ezen belül 8 perc torna az elején, 8 perc torna a végén, 1500 Ft, 10 alk. bérlet 13000 Ft, 5 alk. 7000 Ft)
KÚL (kezdő, újrakezdő, Lassabb csoport),
Középhaladó
Haladó

Heti 5 edzés, délelőtt, esti fejlámpás, hétvégi.
Az edzés időpontok zárt csoportban vannak kiírva.
Bejelentkezés szükséges.
Találkozó a focipályánál, akinek nincs botja, azzal az irodában 20 perccel előbb!!!!!

A másfél órás edzés egyszeri alkalom díja: 2000 Ft
Bot bérlés: 300 Ft

Bérlet:
10 alkalmas bérlet: 17000Ft , 6 hónapos lejárattal
5 alkalmas bérlet: 9000 Ft, 6 hónapos lejárattal

 

 Az időjárást az „Időjárás Újpéteritelep” alatt lehet óralebontásban követni. Ezen kívül a Radarképet is érdemes megnézni. Esős idő esetén max. 1 órával a nordic előtt kiírom, ha elmarad.

Arra kérnénk benneteket, hogy indulás előtt nézzétek meg a kiírást, mert változhat az időjárás függvényében, vagy előre nem látott okból. 

Gyere el és próbáld ki! Várunk szeretettel!
Richter Katalin,  és Richter László VDNOWAS nemzetközi nordic walking oktatók

Cégadatok:Megnevezés: Richter Kft. ,Iroda: 1188 Budapest, Pestszentimre, Tölgy u. 3. Fszt. 3.
Adószám: 11867410-2-43

Tf: 06 20 260 8721

Facebook: Nordic walking 18. kerület Lőrinci-Péterhalmi erdő
Nordic walking Dél-Pest zárt csoport

JELENTKEZEM: